如何度过戒短期，走出上头电子烟 | 一个网友的真实经历分享

接下来的文字是一位粉丝朋友分享给我的，他的名字是 殿御同学，他在2020年底使用了一次中国国内卖的上头电子烟，使用以后出现了强烈的不适应感觉，并且有很强烈的后遗症，在去年11月份试了一次，后遗症断断续续出现直到现在2月份，才慢慢摆脱后遗症的影响。后遗症有喘不上来气，无缘无故头晕，恶心，并且成瘾，很难戒断。近期这位粉丝朋友和我说终于成功走出来了，于是他将他的故事分享给了我，希望我发出来，想帮助更多的人。

 

以下是殿御分享的他的经历以及克服上瘾的办法：

首先，想要渡过戒断期，首先要给自己一个心理暗示，还有朋友的辅助。

我渡过刚开始很害怕很绝望的阶段的时候是因为我的朋友，那时候朋友随意的一句鼓励的功效比任何都大。

我希望所有处在戒断期间的人，不要把这件事自己憋着，因为很多人会害怕别人知道或者是各种心理自己憋着。

但是我觉得需要将这件事告诉你的好兄弟，告诉你最信任的人

并且，每当有难受的感觉的时候，就找朋友玩，线上线下都可以。一是分散注意力，二是和朋友讨论的时候，得到的鼓励和安慰比任何药品都管用

其次是要给自己一个心理暗示，因为你自己是不会出事的，持续的时间长短可以说完全是你的内心决定的。

接下来，你就会达到一种无所谓的状态。

当你开始发现你对待戒断反应的态度开始发生转变，从刚开始的反应一出现就会有一堆负面情绪出现在你的脑子里，变成了：’’你出来就出来吧，反正我的大脑由我控制，你终究干不过我，u cant fuck with me’’的心态。那么这个最艰难的第一阶段就已经过去了。

剩下的就是出现的一些生理上的状况，比如说：对药品有记忆。拿我举例子，我记忆最深刻的就是当时玩手机与吸完打字求救，感觉每当打字就会有类似的’’灵魂出窍’’感觉。我刚开始发现我打字的时候又进入了梦境以后

 

我很害怕，迅速集中精神抬起头，然后就会发现自己怕的血压升高心跳加速

就像碰见鬼了一样

但是其实，想避免再次出现这种感觉也很简单。就是不要迅速抬头，不要去反抗他。拿我看手机屏幕打比方：当我发现我出现了这种感觉之后，我尝试抱着好奇心的心态，去认真观察，观察这个所谓的’’灵魂出窍’’的世界到底是什么样的。我整个身体也不动，就是不要让自己从这个状态出去。当自己认识到你开始观察与抱着好奇心的心态的时候，你对待这个状况的态度就已经开始改变了。从它一出现就让你闻风丧胆变成了你仍由他出现，牵着他的鼻子走。

观察的时候平复你的心情，让你没有一点害怕的情绪（这个可能第一次比较困难做到，多几次就好了）就算你害怕，也要去认真的观察。把你的所有注意力放在观察这个’’灵魂出窍’’的画面上。每次这个状况出现的时候都这样做

过几次之后你会发现，这个状态再也不会出现了，所有类似的症状都可以用这种类似的方法消除。

想要渡过戒断期，归根结底最重要的还是心态。如果你抱着一种’’这个戒断反应让我太难受了，到底还有多长时间才能渡过戒断期，我太烦了’’的心态，你可能很久也过不去。但是如果你把心态转变到了’’反正早晚也会过去，也是人生中一次体验，反正他只是我的心魔，老子不怕你，你也干不过我，大不了就融为一体，我照样好好生活，你也不能把我怎么样’’的心态，那很快就会过去了

最后

你要相信

百分之一万的相信

戒断反应会过去的

毕竟我这么一个活的例子在这里

其他处在戒断反应的人还有什么好怕的

没什么的，要记住你才是你大脑的主人，而不是一个随时都会消失的戒断反应

真心希望可以帮到处在这个艰难时期的人，这是我亲生精力和我的应对方法，事实证明是有效的。所以，希望可以拿我当做那个例子，相信自己可以渡过的。最后为所有在制毒或致幻剂行业的人送上我最脏的问候，我*你***